Høydesyke i Peru og andre sør-amerikanske land

Skal du til Sør-Amerika?

Flere reisemål i Sør-Amerika ligger høyt over havet, f.eks. inkavandringen og Cusco i Peru. Derfor er det lurt å være informert om høydesyke:

Hva er det? Hvordan kan du best mulig unngå det?

Hva er høydesyke?

Høydesyke, som også kalles AMS (forkortelse for acute mountain sickness), er en tilstand som kan forekomme i store høyder. Jo raskere oppstigningen skjer, jo større er risikoen for at få høydesyke.

Generelt kan du regne med følgende:

Under 2.500 moh.: Mindre risiko
Mellom 2.500-3.600 moh.: Økt risiko
Over 3.600 moh.: Stor risiko

Jo høyere du kommer opp, jo tynnere blir luften. Det betyr at kroppen din får mindre oksygen enn den er vant til.

Som svar på den reduserte oksygenmengden vil kroppen din prøve å få mer ved å trekke pusten raskere. Hvis kroppen din ikke klarer å tilpasse seg luften med mindre oksygen, risikerer du å få høydesyke.

Høydesyke kan føles litt som å ha «tømmermenn».

Symptomene er bl.a.:

• Svimmelhet

• Hodepine

• Kvalme og oppkast

• Tretthet

Slik unngår du høydesyke

Alle som reiser til steder som ligger i en høyde de ikke er vant til, vil ha en viss risiko for å få høydesyke. Det er vanskelig å forutsi hvem som rammes, og derfor er det lurt å alltid være forberedt på at det kan skje.

Vi anbefaler alle å følge disse rådene:

• Drikk mye vann

• Unngå alkohol

• Spis lett

• Pust med dype åndedrett

• Bruk evt. forebyggende medisin (spør på apotek eller fastlegen din)

Men det aller viktigste rådet er en langsom tilvenning til høydene (akklimatisering), slik at kroppen din langsomt får venne seg til den tynnere luften. Derfor er også rekkefølgen til programmet på en rundreise, f.eks. til Peru, viktig, slik at du på forhånd har de beste forutsetningene for å tåle høydeforskjellene.

Selv om reisene våre planlegges med tanke på dette, vil det alltid være en risiko for at du kan få symptomer på høydesyke. Hvis du får høydesyke og symptomene vedvarer, er det eneste som hjelper å komme seg ned til lavere høyder.

Høydeskjema for utvalgte steder og severdigheter i Sør-Amerika som ligger 2.500 eller mer over havet: